「これが最強の睡眠法！こうすれば睡眠の質が上がる！」など様々な睡眠の知識が紹介されていますが、実はその人の独自の考え方や経験談で全然根拠がなく、科学的には全く証明されていないものも多いです。 今回はそんな睡眠についてのネ … 続きを読む 最適な理想の睡眠時間は何時間なのか。科学的データに基づいて医師が解説！