日本人の睡眠時間は、実世界に比べて格段に短く、「睡眠負債大国」と呼ばれています。 そして、短い睡眠時間を続けると認知症、メタボ肥満、血圧や心臓病、がん、免疫機能…人間の様々な病気のリスクが上がってしまいます。 … 続きを読む 最も効果的に睡眠の質を上げる方法。「睡眠負債」が蓄積すると起きる危険な体の変化とは？