げっぷがよく出る原因は？病気のサインや妊娠との関係、対処法や治療を医師が解説！

「最近、げっぷが頻繁に出る…」 「食事のたびにげっぷが出て、周りの目が気になる」 「もしかして、何かの病気？」

日常的によくある「げっぷ」ですが、頻繁に出たり、他の症状を伴ったりすると不安になりますよね。

この記事では、げっぷが起こるメカニズムから、考えられる原因、ご自身でできる対策、そして医療機関での治療について医師が詳しく解説します。げっぷの症状でお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。

　

げっぷとは？医療用語では「曖気（おくび）」

げっぷは、胃や食道にたまった空気やガスが、口から排出される現象のことです。

医療用語では「曖気（おくび）」と呼ばれます。

食事などと一緒に飲み込んだ空気が主な原因であり、基本的には誰にでも起こる自然な生理現象です。

しかし、あまりに頻度が多い場合や、不快な症状を伴う場合は、その背景に何らかの原因が隠れている可能性があります。

　

　

げっぷがよく出る主な原因

生活習慣（呑気症・空気嚥下症）

空気を飲み込みやすくなる習慣

• 早食い、よく噛まない
  食事を急いでかき込むと、食べ物と一緒に多くの空気を飲み込んでしまいます。
  
• 炭酸飲料の摂取
  炭酸飲料に含まれる二酸化炭素が胃の中で気体となり、げっぷとして排出されます。
  
• ストレスや不安
  緊張や不安を感じると、無意識に唾液を飲み込む回数が増え、一緒に空気も飲み込みやすくなります。
  
• おしゃべりをしながらの食事
  会話に夢中になると、口が開いている時間が長くなり、空気が入りやすくなります。
  
• 合わない入れ歯や歯の噛み合わせ
  噛み合わせが悪いと、うまく飲み込めずに空気が入りやすくなることがあります。

　

消化器系の病気

空気を飲み込みやすくなる習慣

• 逆流性食道炎
  胃酸や胃の内容物が食道に逆流する病気です。げっぷの他に、胸やけ、のどの違和感、酸っぱいものがこみ上げてくる（呑酸）などの症状が特徴です。
  • 【詳しい解説はこちら！】逆流性食道炎の原因とは？食事の影響は？医師が完全解説。
    
• 胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍
  胃や十二指腸の粘膜が荒れたり、傷ついたりする病気です。げっぷの他に、胃の痛み、胃もたれ、吐き気などの症状が見られます。
  
• 機能性ディスペプシア
  胃カメラなどの検査をしても潰瘍やがんなどの異常が見つからないにもかかわらず、胃もたれや胃の痛みなどの症状が続く病気です。げっぷも症状の一つとして現れることがあります。
  
• 食道裂孔ヘルニア
  胃の一部が、横隔膜の穴（食道裂孔）を通って胸のほうに飛び出してしまう状態です。逆流性食道炎の原因となり、げっぷや胸やけを引き起こします。
  
• 胃がん・食道がん
  頻度は低いですが、進行した胃がんや食道がんによって、食べ物の通り道が狭くなり、げっぷが出やすくなることがあります。

　

こんな症状があれば要注意！

　

妊娠初期・つわりのげっぷ

妊娠初期には、女性ホルモン（特にプロゲステロン）の分泌量が増加します。

このホルモンには、胃腸の働きを緩やかにする作用があるため、食べ物の消化に時間がかかり、胃にガスがたまりやすくなります。

また、つわりによる吐き気や、大きくなる子宮が胃を圧迫することも、げっぷが出やすくなる原因と考えられています。

これらは妊娠に伴う生理的な変化であり、過度な心配は不要ですが、症状が辛い場合は無理せずかかりつけの産婦人科医に相談しましょう。

　

　

げっぷの症状、オンライン診療で相談できる？

「病院に行く時間がない」「このくらいの症状で受診していいのか迷う」

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

ウチカラクリニックのオンライン診療では、ご自宅にいながら医師にげっぷの症状を相談することが可能です。

オンライン診療なら、お手持ちのスマートフォンやパソコンを使って、自宅にいながら医師の診察を受け、処方薬を受け取ることができます。

保険適応可能で、システム利用料も0円！診察料は対面の病院とほぼ同じです！

　

＼ オンライン診療の3つのメリット ／

仕事や育児で自分のことは後回しにしがちな方でも、オンライン診療ならスキマ時間で受診が可能です。オンライン診療で専門治療を始めましょう！

　

げっぷの病院での検査

　

げっぷの対策（生活習慣改善）

食事指導

日々の食事で少し意識を変えるだけで、飲み込む空気の量を減らし、胃への負担を軽くすることができます。

ゆっくり、よく噛む

早食いは、食べ物と一緒に多くの空気を飲み込む最大の原因です。まずは「いつもより5分長く」食事時間をとることから始めてみましょう。

控えたいものを知る

炭酸飲料や、勢いよくすする麺類は空気を飲み込みやすくなります。また、脂っこいものやアルコールは胃の働きに影響することがあるため、摂りすぎに注意しましょう。

食後はすぐに横にならない

食後すぐに横になると、胃酸が食道へ逆流しやすくなります。最低でも30分は座ったり、軽く歩いたりして過ごすのがおすすめです。

　

ストレス管理

ストレスや緊張は、無意識のうちに空気を飲み込む「呑気症（どんきしょう）」の大きな原因になります。

リラックスできる時間を作る

趣味に没頭する、好きな音楽を聴く、軽い運動をするなど、自分なりの方法でこまめにストレスを発散させましょう。

「深呼吸」を意識する

緊張しているなと感じたら、その場でゆっくりと深い呼吸を数回繰り返してみてください。心と体の緊張がほぐれ、無意識の空気の飲み込みを減らす助けになります。

質の良い睡眠を心がける

睡眠不足は自律神経を乱し、胃腸の不調につながります。体をしっかり休ませることが、ストレスに強い心身を作る基本です。

　

げっぷのお薬 / 処方薬

　

げっぷに関するよくある質問【FAQ】

　

気になるげっぷの症状はウチカラクリニックオンライン診療へ！

げっぷは身近な症状ですが、その裏には生活習慣やストレス、時には病気が隠れていることもあります。

「たかがげっぷ」と放置せず、症状が続いたり、他の不快な症状を伴ったりする場合は、専門家である医師に相談することが大切です。

ウチカラクリニックのオンライン診療では、全国どこからでも、ご自宅から医師の診察を受けることができます。

• スマホやPCがあれば、自宅から健康相談や受診が可能
• 対面診療とほぼ同じ料金でご利用いただけます
• 感染した際も、コロナの治療薬をご自宅近くの薬局または郵送で受け取れる
• お忙しい方でも安心の年中無休で診療

あなたのつらい症状や検査に関する不安に寄り添い、最適な療養方法をウチカラクリニックの専門の医師と一緒に見つけていきましょう。