半夏厚朴湯(ハンゲコウボクトウ)

ストレスや不安で喉につかえ感があるような場合の吐き気に用いられる漢方薬です。
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→半夏厚朴湯
市販薬で治療する場合の注意点
ドラッグストアでは、乗り物酔いや二日酔い、食べ過ぎによる吐き気などに効く市販薬が販売されています。
しかし、吐き気は様々な病気のサインであるため、原因がはっきりしないのに安易に市販薬を使い続けるのは危険です。
前述の「危険なサインのチェックリスト」に当てはまる症状がある場合は、絶対に市販薬で様子を見ず、すぐに医療機関を受診してください。
吐き気に効くツボ
薬を飲むほどではないけれど、胃のムカムカが不快…。そんな時には、吐き気の症状を和らげる効果が期待できる「ツボ」を刺激してみるのも一つの方法です。東洋医学の知恵であるツボ押しは、いつでもどこでも手軽に試せるセルフケアです。ここでは、吐き気に効くとされる代表的なツボを2つご紹介します。
内関(ないかん)- 乗り物酔いやつわりに効く万能ツボ

「内関」は、吐き気止めとして最も有名で、乗り物酔いやつわり、二日酔いなど、様々な原因の吐き気に効果があるとされています。市販の酔い止めバンドなども、このツボを刺激する原理を利用しています。
ツボの場所
手のひらを上に向け、手首の内側にある太いシワの真ん中から、ひじに向かって指3本分下がったところ。2本の太い筋(すじ)の間にあります。
押し方
反対の手の親指の腹を「内関」に当て、少し痛みを感じるくらいの強さで5秒ほどゆっくりと圧をかけ、ゆっくりと離します。これを数回繰り返しましょう。円を描くように優しくマッサージするのも効果的です。
合谷(ごうこく)- ストレス性や万能のツボ

「合谷」は、自律神経を整える効果があるとされ、頭痛や歯痛、肩こりなど、様々な症状に使われる万能のツボです。ストレスや疲労が原因の吐き気にも効果が期待できます。妊娠中の方は、強い刺激は避けるようにしてください。
ツボの場所
手の甲側で、親指と人差し指の骨が交わる付け根の手前にある、くぼんだ部分です。押すとズーンと響くような痛みを感じる場所です。
押し方
反対の手の親指で、人差し指の骨に向かって押し上げるように、気持ちいいと感じる強さで刺激します。
これらのツボ押しは、あくまでつらい症状を一時的に和らげるための補助的なケアです。
吐き気がひどい場合や、頭痛や腹痛など他の危険な症状がある場合は、我慢せずに医療機関を受診してください。
吐き気の治し方・予防
つらい吐き気を少しでも和らげ、また繰り返さないためには、ご自身でできる対処法や予防策も大切です。
吐き気を早く治すために
安静にする
ベルトやきつい衣服は、お腹を圧迫して不快感を増す原因になります。すぐにゆるめましょう。
強い匂いや、蒸し暑い場所は避け、部屋の空気を入れ替えるのも効果的です。
水分補給をこまめに
脱水を防ぐため、水分補給は重要です。ただし、一度にたくさん飲むと刺激になるため、経口補水液や麦茶などを少量ずつ、何回にも分けて飲みましょう。
食事は無理しない
吐き気が強い時は、無理に食べる必要はありません。
症状が落ち着いてきたら、おかゆやうどん、クラッカーなど、消化の良いものから少しずつ試してみましょう。
吐き気の予防策
暴飲暴食を避ける
腹八分目を心がけ、脂っこいものや刺激の強いものの摂りすぎに注意しましょう。
お酒も飲みすぎは二日酔いの原因です。適量を心がけましょう。
ストレスを上手に発散する
十分な睡眠、適度な運動、リラックスできる時間を持つなど、ストレスを溜めない工夫が大切です。
乗り物酔い対策
乗り物に乗る前は食べ過ぎを避け、酔い止め薬を事前に服用しましょう。遠くの景色を見る、読書は避けるなども有効です。
吐き気のよくある質問
吐き気について、よくあるご質問にお答えします。
ご自身の状況と照らし合わせて、解決のヒントを見つけてください。
どんな人が吐き気を感じやすいですか?
もともと乗り物酔いをしやすい方、片頭痛持ちの方、妊娠中の方、強いストレスを感じている方などは、吐き気を催しやすい傾向があります。また、暴飲暴食の習慣がある方も注意が必要です。
受診や治療にかかる費用はどのくらいですか?
健康保険(3割負担)の場合、初診料と簡単な処置で2,000円~4,000円程度、血液検査などを行うと5,000円~8,000円程度が目安です。
胃カメラやCTなどの精密検査を行う場合は、さらに費用がかかります。

吐き気は放置しても大丈夫?自然に治ることはありますか?
食べ過ぎや二日酔いなど、原因がはっきりしている一過性の吐き気は、自然に治ることがほとんどです。しかし、水分も摂れないほどのひどい吐き気は脱水症状を引き起こし危険です。
また、激しい頭痛や腹痛、胸痛などを伴う吐き気は、重篤な病気のサインである可能性があるため、絶対に放置してはいけません。

吐き気の薬はネットやドラッグストアで買えますか?
乗り物酔いや胃のむかつきに対応する市販薬は購入できます。
ただし、これらは対症療法であり、原因を治すものではありません。原因不明の吐き気や、「危険なサイン」がある場合は、市販薬に頼らず受診してください。
治療期間はどのくらいですか?
感染性胃腸炎など急性の病気であれば、数日~1週間程度で症状は治まります。
逆流性食道炎や心因性の吐き気など、背景に病気がある場合は、その病気の治療と並行して、長期的な管理が必要になることもあります。
何科を受診すればよいですか?

まずは内科や消化器内科を受診するのが一般的です。
激しい頭痛を伴う場合は脳神経外科、ぐるぐる回るめまいが主な症状であれば耳鼻咽喉科が専門となります。
どこに行けばいいか分からない場合は、まずかかりつけの内科医に相談しましょう。
オンライン診療でも診察できますか?
はい、オンライン診療でも診察が可能です。詳しい問診を通じて、症状の緊急性や原因をある程度推測し、症状を和らげる吐き気止めなどを処方することができます。
「気持ち悪くて病院に行くのもつらい」という場合に、非常に便利な選択肢です。ただし、重症のサインがある場合は、すぐに対面での受診を勧められます。
吐き気が気になる場合はウチカラクリニックに相談を
吐き気は、体からの異常を知らせる重要なサインです。多くは一時的なものですが、「いつものこと」と軽視していると、背後にある病気を見逃してしまう可能性もあります。
「市販薬を飲んでも、なかなか良くならない」 「吐き気が続いていて、何が原因か分からず不安…」
そのように感じたら、ぜひ専門医にご相談ください。
ウチカラクリニックでは、ご自宅からスマホ一つで相談できるオンライン診療にて、吐き気の診察・治療を行っています。気持ちが悪くて外出するのもつらい時でも、通院の負担なく、気軽に専門的なアドバイスや、症状に合わせた薬の処方を受けることが可能です。
そのつらい吐き気、一人で悩まず、私たちと一緒に原因を探り、解決していきませんか?まずはお気軽にご相談ください。
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この記事の監修者

ウチカラクリニック代表医師
森 勇磨
経歴
東海高校、神戸大学医学部医学科卒業。名古屋記念病院基本臨床研修プログラム修了。藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経てMEDU株式会社(旧Preventive Room)創業。|ウチカラクリニック代表医師|一般社団法人 健康経営専門医機構理事|日本医師会認定産業医|労働衛生コンサルタント(保健衛生)
YouTubeチャンネル「 予防医学ch/医師監修」監修 著書に「40歳からの予防医学(ダイヤモンド社)」など多数。