睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？顔つきの特徴はある？症状や原因、対策を解説！【医師監修】

「家族やパートナーから、いびきがうるさい、息が止まっていると指摘された」 「夜、しっかり寝ているはずなのに、日中ものすごく眠い」 「朝起きると、頭が痛かったり、スッキリしなかったりする」

こんなお悩み、ありませんか？ それは単なる「いびき」や「寝不足」ではなく、「睡眠時無呼吸症候群（SAS：サス）」という病気のサインかもしれません。

この記事では、睡眠時無呼吸症候群とはどんな病気か、なりやすい方の特徴（顔つきなど）、症状や原因、そして対策について、専門医が分かりやすく解説します。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？

睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）とは、その名の通り、「眠っている間に、呼吸が止まったり（無呼吸）、浅くなったり（低呼吸）することを繰り返す病気」です。

具体的には、10秒以上の呼吸停止が、1時間あたりに5回以上（または7時間の睡眠中に30回以上）起こる状態を指します。

呼吸が止まると、体の中に取り込まれる酸素が不足してしまいます。すると、体は「酸素が足りない！」と危険を感じ、脳や心臓に大きな負担をかけながら、無理やり呼吸を再開しようとします。

これを一晩に何十回、何百回と繰り返すため、本人は無自覚でも、体は全く休まっておらず、深い睡眠がとれていない状態になってしまうのです。

　

睡眠時無呼吸症候群の主な原因

閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA） 原因

喉や首回りの脂肪、舌や扁桃腺などによって、空気の通り道（上気道）が物理的に狭くなることで起こります。これがSAS患者さんの9割以上を占めます。
肥満だけでなく、後ほど解説する「顔つき」などの骨格も大きく影響します。　

　

中枢性睡眠時無呼吸症候群（CSA） 原因

「顔つき」で分かる？無呼吸になりやすい人の特徴

「自分もそうかも？」と気になった方へ、睡眠時無呼吸症候群（特に多い「閉塞性」のタイプ）になりやすい方の、身体的な特徴をご紹介します。

実は、空気の通り道（上気道）が狭くなりやすい骨格や体型が、大きく関係しています。

顎（あご）の特徴

首回りの特徴

その他の特徴

特に、「顎が小さい」「下顎が引っ込んでいる」といった顔つきの方は、痩せていても気道が狭くなりやすいため、注意が必要です。
これらに当てはまるからといって必ず発症するわけではありませんが、リスク要因の一つとして知っておきましょう。

　

睡眠時無呼吸症候群の主な症状

寝ている間の症状（家族などから指摘されやすい）

• 大きないびきをかく（特に、いびきが急に止まり、その後「グガッ！」と大きな呼吸とともに再開する）
• 呼吸が止まっている
• 息苦しそうにする、あえぐような呼吸
• 寝汗をかく
• 何度もトイレに起きる（夜間頻尿）　

日中の症状（本人が自覚しやすい）

• 日中の強い眠気（会議中、運転中、食事中などに耐えられない眠気に襲われる）
• 起床時の頭痛
• 熟睡感がなく、寝ても疲れが取れない
• 集中力や記憶力が低下する
• 体がだるい、意欲が出ない

　

ご自身の「いびき」や「眠気」が気になる方へ

　

放置は危険！SASが引き起こす深刻なリスク

ここまで読んで、SASを「たかがいびきくらいで…」と侮ってはいけません。
睡眠中に低酸素状態と覚醒を繰り返すことは、体に深刻なダメージを与えます。

• 生活習慣病のリスク： 高血圧、糖尿病、脂質異常症
• 心血管系の病気： 心筋梗塞、狭心症、不整脈、心不全
• 脳血管系の病気： 脳卒中（脳梗塞、脳出血）
• 日中の事故： 強い眠気による交通事故や労働災害
• その他： うつ症状、認知症のリスク上昇

SASを放置することは、命に関わる病気のリスクを大幅に高めてしまうのです。

　

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検査結果に基づき、専門医がオンラインで治療法をご提案します。

代表的な治療には、寝るときにマスクをつけて空気を送り込む「CPAP（シーパップ）療法」や、専用の「マウスピース」を作成する方法があります。
また、減量や禁酒といった「生活習慣の改善」も非常に重要です。

ウチカラクリニックでは、これらの治療法の選択や、CPAP治療の継続的なフォローアップについても、オンラインで丁寧にサポートします。

　

　

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睡眠時無呼吸症候群（SAS）の自分でできる対策

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治療は、CPAP療法やマウスピースなど専門的なアプローチが中心となりますが、それと同時にご自身の生活習慣を見直すことも、症状の改善や悪化の予防に非常に重要です。

もし「SASかもしれない」と気になったり、医師からSASと診断されたりした場合は、以下の対策も意識してみましょう。

適正体重の維持（減量）

SASの最大の原因の一つが肥満です。体重が増えると、首回りや喉（気道）の内部にも脂肪がつき、空気の通り道を狭めてしまいます。適切な食事管理や運動で減量するだけでも、いびきや無呼吸が劇的に改善するケースは多くあります。

寝る前のアルコール（飲酒）を控える

アルコールには、筋肉を緩ませる（弛緩させる）作用があります。寝る前にお酒を飲むと、喉や舌の筋肉が緩みすぎて気道が塞がりやすくなり、いびきや無呼吸を悪化させてしまいます。

禁煙

タバコは、喉や気道の粘膜に炎症を引き起こします。炎症によって粘膜が腫れると、ただでさえ狭い気道がさらに狭くなり、SASの症状を悪化させる原因となります。

横向きで寝る工夫

仰向けで寝ると、重力で舌の付け根が喉の奥に落ち込みやすくなり、気道を塞ぎがちです。できるだけ横向きで寝ることを意識してみましょう。抱き枕を使ったり、背中にクッションを当てたりして、横向きの姿勢を保つ工夫も有効です。

　

これらの対策は、SASの症状を軽くするだけでなく、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防にもつながります。
ただし、これらの対策だけでSASが完治するわけではありません。日中の強い眠気やご家族からの無呼吸の指摘がある場合は、必ず専門医に相談し、ご自身の状態に合った適切な検査・治療を受けるようにしてください。

　

よくある質問【FAQ】

睡眠時無呼吸症候群は何科を受診すればいいですか？

痩せているのですが、SASになりますか？

いびきをかく人は、みんな睡眠時無呼吸症候群ですか？

いびきは空気の通り道が狭くなっているサインですが、「いびき＝SAS」とは限りません。
しかし、SASの患者さんのほとんどは、大きないびきをかきます。特に、いびきが途中で止まり、その後「グガッ！」と大きな呼吸とともに再開する場合は、SASの可能性がより高いため注意が必要です。

SASは男性の病気というイメージですが、女性や子どもでもなりますか？

睡眠時無呼吸症候群は、完治するのですか？

　

まとめ

睡眠時無呼吸症候群は、単なる「うるさいいびき」ではなく、放置すると高血圧や心筋梗塞、脳卒中など、命に関わる重大な病気を引き起こす可能性のある病気です。

しかし、SASは「治療できる病気」でもあります。 適切な検査と治療を行うことで、睡眠の質は劇的に改善し、日中の眠気やだるさが解消され、将来の病気のリスクを大幅に減らすことができます。

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