五月病の治し方｜これってうつ病？症状・抜け出し方と医師が対策法を解説！

4月の緊張がふっと解けるゴールデンウィーク明け、こうした心身の不調を感じる方は少なくありません。

いわゆる「五月病（ごがつびょう）」は、決して甘えではなく、誰にでも起こりうる体と心のサインです。

本記事では、五月病の正体から抜け出すためのヒント、病院での治療法までを優しく解説します。

　

一時的な気分の落ち込みであれば自然に改善することもありますが、症状が長引く場合は注意が必要です。

何科に受診すればいい？

「心療内科」や「精神科」： 心の問題を専門に扱う科です。

※オンライン“初診”では麻薬・向精神薬は処方対象外となります。（抗不安薬は向精神薬です。）
対面（他院）で診療情報を把握した再診以降であれば処方可能となります。

※オンライン“初診”で基礎疾患等の情報が把握できない場合は精神神経用剤は処方できません。

症状が強い場合は、医療機関でのサポートが有効です。

放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と無理を続けると、本格的な「うつ病」に移行してしまうリスクがあります。

• 症状の固定化： 不眠や食欲不振が続くと、体が回復できなくなります。
• 社会生活への支障： 欠勤が続いたり、対人関係が悪化して、今の場所を離れざるを得なくなることもあります。

早期に対応することで、症状の悪化を防ぐことができます。

五月病のセルフケア

少しずつ日常を取り戻すための、お家でできる工夫です。

　

病院に行く時間がない…そんな時は「オンライン診療」を！

「人前に出るのが怖い」 「受診すること自体が緊張する」

そんなあなたのための新しい選択肢が「オンライン診療」です。

オンライン診療なら、お手持ちのスマートフォンやパソコンを使って、自宅にいながら医師の診察を受け、処方薬を受け取ることができます。

保険適応可能で、システム利用料も0円！診察料は対面の病院とほぼ同じです！
（心療内科ではシステム手数料をいただいております。）

　

＼ オンライン診療の3つのメリット ／

インデラルの処方や、あがり症の根本的な改善に向けた治療プラン（SSRIなどの併用）については、診察時に医師と相談できます。

一人で抱え込まず、まずはあなたの今の気持ちや状況を、私たちにお聞かせください。
専門医が、あなたに合った解決策を一緒に考えます。

　

※心療内科ではシステム手数料をいただいております。

　

FAQ｜あがり症に関するよくある質問

Q. 新入社員しかならないのですか？

いいえ。
部署異動や昇進、あるいは子どもの進学など、環境が変わった人なら誰でもなる可能性があります。

Q. お酒を飲んでリフレッシュしてもいい？

アルコールは眠りを浅くし、翌日の不安感を強めてしまうため、不調の時は控えめにするのがベストです。

Q. 運転に影響するお薬はありますか？

抗不安薬や睡眠導入剤には眠気が出るものがあります。
お仕事で運転が必要な方は、診察時に必ず医師に伝えてくださいね。

Q. 効果が出るまでどのくらい？

お薬を使い始めて数日で気持ちが楽になる方もいますが、生活リズムを含めて整うには2週間〜1ヶ月ほど様子を見るのが一般的です。
お薬の種類によっては、その日の不安をすぐに和らげるもの（頓服）もあります。

まとめ：五月病は「頑張った証拠」です！

五月病になるのは、あなたが新しい環境で一生懸命適応しようと努力した結果です。

やる気が出ないのは「心が疲れている」サイン。

無理をせず、睡眠と栄養を優先して。

つらい時は、オンライン診療で早めにプロの助けを。

• スマホやPCがあれば、自宅から健康相談や受診が可能
• 対面診療とほぼ同じ料金でご利用いただけます
• お薬はご自宅近くの薬局または郵送で受け取れる
• お忙しい方でも安心の年中無休で診療

ウチカラクリニックは、あなたの心がまた前を向けるようになるまで、家から寄り添いサポートします。
一人で悩まず、まずは今のあなたの声を聴かせてくださいね。